【祝・達成】ビリーズ・ブート・キャンプ 実施中 その3

現在56kg代に突入。あと少し。

これまでの流れ
その1：（http://ksaisei.cocolog-nifty.com/blog/2010/08/post-d392.html）
その2：（http://ksaisei.cocolog-nifty.com/blog/2010/10/2-1c40.html）

2010年10月16日、ついに56kgに達しました。
目標達成しましたが、まだ安定していないのでしばらく続けます。

●2010年10月10日

開始時：体重57.05kg　体脂肪率10.8%　内臓脂肪4.0
応用プログラム（バンドなし）
終了時：56.60kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月11日

開始時：***
ELITE応用プログラム（バンドなし）
終了時：***

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月12日

開始時：***
ELITE腹筋プログラム（バンドなし）
終了時：***

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月13日

開始時：***
ELITE腹筋プログラム（バンドなし）
終了時：***

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月14日

開始時：***
ELITE応用プログラム（バンドなし）
終了時：***

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月15日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月16日

開始時：56.50kg
応用プログラム（バンドなし）
終了時：56.00kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月17日

お休み

●2010年10月18日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月19日

開始時：57.45kg
基本プログラム（バンドなし）
終了時：57.20kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月20日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月21日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月22日

開始時：体重57.20kg　体脂肪率11.2%　内臓脂肪4.5
応用プログラム（バンドなし）
終了時：56.70kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月23日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月24日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月25日

お休み

●2010年10月26日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月27日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年10月28日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月29日

開始時：体重56.60kg　体脂肪率10.6%　内臓脂肪4.0
基本プログラム（バンドなし）
終了時：56.30kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月30日

開始時：56.85kg
応用プログラム（バンドなし）
終了時：56.35kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年10月31日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年11月01日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年11月02日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年11月03日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×1

●2010年11月04日

お休み

●2010年11月05日

お休み

●2010年11月06日

お休み

●2010年11月07日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年11月08日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×2

●2010年11月09日

お休み

●2010年11月10日

開始時：体重56.85kg、体脂肪率10.6%　内臓脂肪4.5
基本プログラム（バンドなし）
終了時：56.50kg

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×3

●2010年11月11日

スレンダートーン腹筋ベルト　アブパワーレベル×4