ビリーズ・ブート・キャンプ 実施中 その1
あまりにも醜い腹を見て、入隊を決断しました。
3年前に64kgの体重をわずか2週間で56kgまでに落とし、血液検査で引っかかった肝機能障害を見事に復活させたビリー。
とりあえず、56kgになるまで、頑張ってやるつもりです。
適宜、更新します。
8/9より朝昼はプロテインのみにしています。
8/20よりスレンダートーン腹筋ベルト(電気で筋肉収縮させるやつ)を併用しています。
●2010年08月06日
体重:63.55kg 体脂肪率:16.5% 内臓脂肪:6.5
●2010年08月07日
開始時:***
基本プログラム(バンドなし)
終了時:62.75kg
●2010年08月08日
開始時:体重:61.65kg 体脂肪率:14.2% 内臓脂肪:6.0
基本プログラム(バンドなし)
終了時:61.25kg
●2010年08月09日
開始時:体重:62.55kg 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪:6.0
応用プログラム(バンドなし)
終了時:61.75kg
開始時:61.75kg 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪:6.0
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:61.45kg
●2010年08月10日
開始時:体重:61.45kg 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪:6.0
応用プログラム(バンドなし)
終了時:60.95kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:61.00kg
●2010年08月11日
開始時:体重:61.40kg 体脂肪率:12.8% 内臓脂肪:5.5
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:61.05kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.90kg
●2010年08月12日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
終了時:***
●2010年08月13日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.70kg
●2010年08月14日
開始時:体重:61.10kg 体脂肪率:12.5% 内臓脂肪:5.5
基本プログラム(バンドなし)
終了時:60.50kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.50kg
●2010年08月15日
開始時:体重:60.60kg 体脂肪率:12.9% 内臓脂肪:5.5
最終プログラム(バンドなし)
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.00kg
●2010年08月16日
開始時:体重:61.25kg 体脂肪率:12.6% 内臓脂肪:5.5
基本プログラム(バンドなし)
終了時:60.75kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.55kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.10kg
●2010年08月17日
開始時:体重:60.60kg 体脂肪率:13.2% 内臓脂肪:5.5
基本プログラム(バンドなし)
終了時:60.10kg
開始時:***
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:60.35kg
●2010年08月18日
開始時:体重:60.50kg 体脂肪率:11.6% 内臓脂肪:5.0
基本プログラム(バンドなし)
終了時:60.05kg
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
●2010年08月19日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
●2010年08月20日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×2
●2010年08月21日
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:60.25kg 体脂肪率:14.3% 内臓脂肪:6.0
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:59.90kg
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×2
●2010年08月22日
開始時:60.00kg 体脂肪率:13.1% 内臓脂肪:5.5
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:59.70kg
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×1
●2010年08月23日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×3
●2010年08月24日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×1
●2010年08月25日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 初心者レベル×1
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×1
●2010年08月26日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×2
●2010年08月27日
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×2
●2010年08月28日
開始時:59.95kg 体脂肪率:12.6% 内臓脂肪:5.5
最終プログラム(バンドなし)
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:59.40kg
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×1
●2010年08月29日
開始時:59.45kg
最終プログラム(バンドなし)
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:58.75kg
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×1
●2010年08月30日
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
●2010年08月31日
開始時:59.50kg 体脂肪率:11.9% 内臓脂肪:5.0
最終プログラム(バンドなし)
腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 中級者レベル×2
●2010年09月01日
開始時:***
ELITE応用プログラム(バンドなし)
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
開始時:***
ELITE腹筋プログラム(バンドなし)
終了時:***
スレンダートーン腹筋ベルト 上級者レベル×2
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コメント
内臓脂肪の適切な数値は?
そろそろ私も体絞らなきゃ
投稿: まこと | 2010年8月10日 (火) 12時26分
>まことさん
TANITAの体重計ですが、6~8ぐらいなら正常みたいですが、私は4.5ぐらいの方が確実に体が軽くなりました。
8/11現在、3年前ほど体重が減っていきません。
燃えにくい体になってるんでしょうね。
投稿: SAISEI | 2010年8月11日 (水) 08時57分
食生活はどうです?
どうせならそちらも合わせてダイエットしてみては?
投稿: まこと | 2010年8月11日 (水) 12時33分
>まことさん
以前やってた時と同じく、朝昼はプロテインのみ、夜は好きなだけ飲んで食べるというおかしな食事制限で実施中。
投稿: SAISEI | 2010年8月14日 (土) 10時05分